教育部发布“睡眠令” 你的孩子睡饱了吗? 记者调查:我市近九成中小学生睡不够

2021-04-13 06:36:07 来源:衢州日报 浏览量:45726

衢报传媒集团记者 尹婵萱

近日,教育部发布《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》(以下简称《通知》),对小学、初中、高中学生的必要睡眠时间、学校作息时间和就寝时间提出了详细要求。

“睡眠令”一出,引起一片哗然。不少家长表示,按照“睡眠令”的标准,自己的孩子从上学开始就没睡够过。

4月7日至12日,记者对我市多所学校展开抽样调查,调查结果显示,只有13.82%的受访学生平均每日睡眠时间超过9小时,勉强达标。

“睡眠令”来了! 小学生每天要睡够10小时

记者了解到,《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》明确了3个重要时间——

必要睡眠时间:小学生每天睡眠时间应达到10小时,初中生应达到9小时,高中生应达到8小时。

学校作息时间:小学上午上课时间一般不早于8:20,中学一般不早于8:00。有条件的应保障必要午休时间。

就寝时间:小学生一般不晚于21:20,初中生一般不晚于22:00,高中生一般不晚于23:00。

针对外在因素影响学生睡眠问题,《通知》还提出了3个“中断机制”:作业“中断”,要求小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业,确保充足睡眠;校外培训时间“中断”,要求校外线下培训结束时间不得晚于20:30,线上直播类培训活动结束时间不得晚于21:00;游戏“中断”,要求各地教育部门按照管理权限,会同相关部门采取技术手段加强监管,确保每日22:00到次日8:00不得为未成年人提供游戏服务。也就是说,不管是作业、培训还是游戏,都要给睡眠“让步”了。

事实上,这并不是国家第一次对中小学生的睡眠时长提出要求。1998年,国家卫健委发布的《小学生一日学习时间卫生标准》中就写道:小学一二年级睡眠时间不宜少于10小时,三到六年级不宜少于9小时。2012年,卫健委发布了取而代之的《中小学生一日学习时间卫生要求》,当时就列出了和今年《通知》一样的睡眠时长要求。

记者调查 衢城近九成学生睡眠时间不达标

虽然《通知》规定很细致,但学生们要睡够这些时数,却成了一道横亘在不少家长和孩子面前的难题。

4月7日至12日,记者对我市多所小学、初中、高中的学生及其家长进行了抽样问卷调查,了解我市中小学生的睡眠情况。

调查结果显示,只有13.82%的受访学生平均每日睡眠时间超过9小时,勉强达标。65.04%的受访家庭表示,孩子平均每日睡眠时间为7到9个小时之间,且这部分学生以小学生居多。21.14%的受访学生平均每日睡眠时间不到7个小时。

调查中,学生们反馈,起床时间普遍偏早。调查显示,在接近300多个受访学生中,只有4名学生在7:30之后起床,58.94%的受访学生表示每天在7:30之前就必须起床出门,甚至有39.43%的受访学生把起床时间提早到了6:30之前。采访中记者发现,学生的学段越高,起床时间越早。

与起床时间相对应的,从小学到高中阶段,就寝时间则呈现越来越晚的趋势。调查数据显示,只有12.6%的受访学生能在每天21:00前入睡,而高达43.5%的受访学生已经习惯了学习到深夜,至少在22:00以后上床入睡。

另外,记者走访发现,很多学校虽然设置了午睡时间,但因缺乏适宜入睡的环境,学生并不能好好午休。有68.29%的受访学生表示,没有午睡的习惯。同时,有60.98%的受访学生承认,会忍不住在课堂上或自习课打瞌睡。在所有受访家庭中,只有27.64%的家长对孩子的睡眠状况表示满意。

家长迷茫 理想很丰满,现实太骨感

“睡眠令”出台后,许多家长表示,有些迷茫。

“初中生要保证每天睡足9小时,这个时长是认真的吗?”一位初二学生家长向记者坦言,孩子经常赶作业到晚上10点,等洗漱上床至少10点半了,不要说9小时,能保证8小时睡眠,已经谢天谢地。

“谁不想让孩子多睡呢?这不是没办法嘛!”女儿读初三的徐先生告诉记者,临近中考,女儿学习压力很大,作业也多,每天都是23:00以后才睡,6:00就起床,有时看女儿早上睡不醒的样子很心疼,可是一想到中考,也只能狠下心。

小学生也不轻松。一位小学五年级家长周女士告诉记者,学校打卡作业有好几项,语数英科每科半小时的作业,再加课外阅读半个小时,体育锻炼半个小时,这就是3个多小时,孩子放学到家下午四点多,忙好这些就要快晚上七八点了,再加上吃饭和中间休息时间,常常晚上九点多才能睡觉,有时孩子做作业磨蹭了点,睡得就更晚了。

为了让孩子能多睡会儿,家长们绞尽脑汁。张女士儿子在一所寄宿制高中上高二,她说,每个周日下午,都会让儿子尽情地睡个午觉,“他一睡就睡到晚饭时间,我也随他,平时睡不够,只能周末补一下了。”还有家长表示,为了让孩子能晚半小时起床,早饭都是直接在路上吃来节约时间。

理想很丰满,现实太骨感,许多家长表示,大多数时候,睡眠质量与学习时间不可兼得,也许,也只有努力督促孩子提高学习效率、尽量给孩子创造条件、少布置作业来改善。

怎样让孩子多睡一会儿?如何更好地提升孩子的睡眠质量?学校、家长是否有好的做法分享?请关注本版后续报道。

[责任编辑:郑晨]