2020年衢州市操舞展示大会暨浙闽赣皖健美健身邀请赛本地选手专访抢先看

2020-09-29 20:26:45 来源:衢州晚报 浏览量:106042

衢报传媒集团见习记者 赵凯怡

10月6日,2020年衢州市操舞展示大会暨浙闽赣皖健美健身邀请赛,将在市区水亭门外广场拉开帷幕。9月28日,记者采访了来自衢州本地的两位参赛选手,一起看看在家门口比赛的他们,对本次赛事都有哪些期待吧!

“希望用自己的表现为家乡争光”


32岁的程轶是柯城区人,2016年,他第一次走进健身房,“当初去健身房,是抱着锻炼身体的想法去的。”程轶说,时间长了,他渐渐爱上了健身,并在教练的指导下,开启了更系统的健身之路。

程轶一般在早上和下午各训练一个小时左右,有时晚上也会再训练一小时。“得知要参加比赛后,我加大了训练强度。以前每次训练做五六个动作,现在要做十多个动作;以前举30公斤的哑铃,现在会举35公斤到40公斤的哑铃......”

除了高强度的训练,程轶对饮食的控制也十分严格。“三分练,七分吃”,不少健身人士都听过这句话,程轶也深以为然,“合理的饮食能让身体更加强健,我一般3小时左右吃一餐,早餐会吃鸡蛋,肉类则以高蛋白的鱼肉和牛肉为主。”

在程轶看来,健身不仅让自己的身体更加强壮,还让自己变得更加自律。自从接触了健身,程轶把闲暇时间利用起来,原本空闲时在家里打游戏的他,现在只要有空就往健身房跑。

“我们每次的训练都要达到‘力竭’的状态,这样才能提升肌肉素质。比如在做‘哑铃推胸’这组动作时,最后几次往往是最吃力、最难受的,因为之前已经消耗了大量的体力,但这样效果更好。”程轶说,过程虽然有些“痛苦”,但看到健身效果时,就觉得这样的付出非常值得,也非常有成就感。

“我没想到自己第一次参加的比赛就在家门口举行,感到非常激动。”程轶说,“希望自己能在健身比赛中比出好成绩,用自己的表现为家乡争光!”

“健美运动已成为我的生活常态”


汪德耀出生于开化县齐溪镇,是一名“70后”。1999年,他开始接触健美运动,“一方面是因为我从小就很喜欢体育运动,另一方面是因为我当时比较瘦小,想变得更强壮一些,这样能更好地保护家人、保护自己。”汪德耀说。

当时健身运动并不普及,汪德耀经过多方打听,才找到一家健身房。虽然去一次健身房要坐两个小时的公交车,但汪德耀却乐此不疲,每周都会去锻炼三到四次。在健身房里,汪德耀认真地观察并学习身边人的训练姿势,重复杠铃划船等动作,也会抽空学习训练学与营养学方面的知识。

没过多久,汪德耀便参加了人生中的第一次健美大赛——浙江省健美锦标赛,并获得了传统健美项目60公斤级亚军。“这次获奖给了我很大的鼓励,也让我对自己的选择更有信心。后来,我干脆辞了工作,把心思都花在健身上。”汪德耀说,从2010年起,他开始进行系统的健美训练。

“我现在每周练6天,早晚各练1次,每次1小时。胸、背、肩、手臂等身体的各个部位肌肉都要练到,除了器械训练外,我还会通过有氧运动,比如跑步等方式健身。如今,健美运动已成为我的生活常态,不练还有些不习惯,觉得浑身都不对劲。”汪德耀说,“除了训练强度大,我还得严格控制饮食。日常饮食以蔬菜和高蛋白的肉类为主。像烧烤这类食物,最多一个季度吃一次,而备赛期间的饮食,则完全是无油水煮的,基本没有什么味道。”

在日复一日的苦练中,汪德耀一次次地将自己推向极限,又一次次地战胜了自己。最终,凭借超人的毅力和勤学苦练,他获得过2019亚洲健美锦标赛传统健美65公斤级亚军、2019“一带一路”世界健美精英排位赛65公斤级冠军、2018年世界健美锦标赛65公斤级第四名、2018年全国健美70公斤级冠军等优异成绩。如今,汪德耀已成为衢州健美运动界的标杆人物。

“这是我第三次在家乡参加比赛,我一定全力以赴,争取获得好成绩,为家乡争光。”汪德耀说,他也希望通过这场赛事,让更多人知道衢州,了解健美运动。

[责任编辑:周燕]